最近

自從冇o左丫烏,,,,,,,,我都冇乜心機寫blog啦~

為o左健康d, 55歲前有強健身體退休可以周圍走............10月3號開始去做GYM~

大隻師傅~

師傅雖然依家冇做教練, 不過佢超專業的~


好似舉緊150KGS..........

 

我就舉地拖棍~ ^^ 好似得10磅,,,,,,師傅話最緊要做o岩姿勢先~

通常做唔夠一粒鐘器械後, 就做35分鐘帶氧運動~

做o左2個幾星期體重冇輕到~ (我主要唔係減肥呀~ 當然又fit又瘦就最好啦)

冇輕到仲要重o左幾磅, 因為我怕餓住做運動, 所以做前做後都食o野~

而且9點幾10點返到屋企至食飯~

不過近一個星期開始調節緊食o野態度. 開始唔驚餓住做GYM.

做乜都出晒汗, 係呢部划艇機一滴都出唔到,,,,我一定係邊度出o左錯~

一定要搵出原因.

有電視睇真係唔怕悶, 師傅仲介紹o左2個靚女比我識,

就算師傅唔得閒o黎, 我都可以問兩個靚女啊

除o左平時去做gym, 當然唔少得去行山~

吹水食o野做下運動真係一樂也~

blog..............真係冇乜時間寫啦~ 做多o左運動少o左上網, 右手腕都冇咁痛啦,
又早o左瞓覺..........................所以係blog唔見我, 唔洗搵我啦~ ^^